Bổ sung canxi cho bà bầu sao cho hiệu quả?

Nhiều mẹ bầu vẫn chưa hiểu rõ về tầm quan trọng của canxi cũng như cách thức bổ sung hợp lý để cơ thể hấp thu tốt nhất. Hãy cùng Bonetrate tìm hiểu thêm ngay sau đây nhé!

Thai nhi càng lớn thì xương của bé càng phát triển, do đó nhu cầu canxi cũng càng cao. Thông thường, nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai ở 3 tháng đầu là 800mg, 3 tháng giữa là 1000mg, 3 tháng cuối và khi cho con bú là 1500mg.

Trong giai đoạn đầu mang thai, các mẹ bầu có thể bổ sung canxi qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày như sữa, đậu nành, rau xanh,… Tuy nhiên, sang giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể tăng lên nên các mẹ bầu cần bổ sung thêm bằng thuốc. Thường thì đến giai đoạn này bác sĩ sẽ kê thêm thuốc uống bổ sung canxi cho các mẹ, khoảng 500mg mỗi ngày, trừ trường hợp cơ thể thiếu canxi nhiều thì bác sĩ sẽ kê liều lượng cao hơn.

Canxi thường không được tích lũy trong cơ thể mà sẽ tự động bị đào thải ra ngoài nếu dư thừa. Mỗi thời điểm cơ thể chỉ hấp thu được tối đa 500mg canxi nên nếu phải uống với liều lượng nhiều, các mẹ nên chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày để cơ thể có thể hấp thu hết.

Vitamin D là một nhân tố quan trọng để giúp cơ thể hấp thu canxi tốt nhất. Do đó các mẹ bầu cần kết hợp ăn bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như sữa, lòng đỏ trứng, gan, bơ,… hoặc tăng cường tắm nắng để hấp thu vitamin D.

Trong khi đó, đồ uống có ga, nước ngọt, cà phê và một số thực phẩm chứa nhiều axit phốt pho ríc sẽ thúc đẩy quá trình đào thải canxi của cơ thể. Chế độ ăn uống nhiều muối, nhiều chất béo cũng như các thực phẩm chứa axit phytic, axit oxalic cũng làm giảm sự hấp thu canxi.

(Theo marrybaby.vn)

Hy vọng với thông tin trên mẹ bầu sẽ bổ sung canxi đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bonetrate luôn là một lựa chọn dành cho các mẹ bầu.

Bonetrate với chiết xuất thiên nhiên từ tảo biển của Anh Quốc, cung cấp lượng canxi vừa đủ để cơ thể bạn hoạt động mỗi ngày, ngoài ra còn bổ sung thêm vitamin D3 giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể. Những sản phẩm mới của dòng Bonetrate còn bổ sung chất Boron tăng cường trí lực và tinh chất tảo đỏ cực tốt trong việc làm tăng khả năng miễn dịch. Sử dụng Bonetrate hằng ngày sẽ giúp bạn phòng tránh được rất nhiều loại bệnh như: loãng xương, đau xương khớp, thoái hóa xương khớp, tăng huyết áp, giảm trí lực, suy giảm trí nhớ, còi xương, giảm khả năng miễn dịch, xơ cứng động mạch...

BONETRATE - THỰC PHẨM CHO SỨC KHỎE XƯƠNG

Hiện Bonetrate có 2 dòng sản phẩm mang lại hiệu quả tuyệt vời là Bonetrate và Bonetrate Plus. Khi mua 4 hộp sản phẩm Bonetrate (dạng hộp 30 viên) bạn sẽ có cơ hội nhận ngay 1 hộp cùng loại.

Hãy inbox để được tư vấn ngay hôm nay bạn nhé.

 

Xem thêm

Nổi bật

Xem nhiều nhất

Chương trình ưu đãi

Khỏe mỗi ngày

Phong cách sống

Đẹp từng centimet

Thư giãn

Facebook Fanpage

Kết nối

HOTLINE

0904774277